[HTKNCTN – Hà Nội] Thiên nhiên là không gian tuyệt diệu giúp chữa lành và trưởng thành

Ngày 23/11/2025, Tâm lý NHC tổ chức chương trình Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hà Nội, chủ đề “Về với rừng xanh – gieo mầm an nhiên” với hoạt động leo núi – đạp xe tại Vườn quốc gia Cúc Phương (Ninh Bình).

Kết nối với rừng nguyên sinh – trở về “nhịp thở” chậm hơn

Là hành trình cuối cùng của năm 2025 tại khu vực Hà Nội, chương trình lần này được Ban tổ chức lựa chọn lộ trình mới với chuỗi hoạt động trekking kết hợp đạp xe xuyên rừng tại vườn Quốc gia Cúc Phương.

Từ hơn 5h sáng, toàn đoàn hơn 80 người xuất phát từ Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam – Chi nhánh Yên Hòa. Trong cái se lạnh của buổi sớm, sự háo hức và tinh thần sẵn sàng của các thành viên đã xua tan mệt mỏi, mở ra một ngày trải nghiệm trọn vẹn.

So với những chuyến leo núi trước đó như Hàm Lợn hay Ba Vì, chặng trekking lần này được thiết kế nhẹ nhàng hơn, giúp người tham gia làm quen với nhịp vận động, chuẩn bị thể lực và tâm thế cho phần đạp xe đòi hỏi nhiều sức bền phía sau.

Giữa rừng nguyên sinh với những hàng cây cổ thụ hàng trăm năm tuổi, không khí trong lành và nhịp điệu chậm rãi của thiên nhiên giúp mỗi người có cơ hội lắng lại, quan sát cơ thể và cảm nhận rõ hơn những thay đổi bên trong mình.

Đạp xe vượt dốc – rèn ý chí và tinh thần đồng đội

Chặng đạp xe với những đoạn dốc lên xuống liên tục không chỉ là thử thách về thể lực, mà còn là bài học về ý chí, sự kiên nhẫn và tinh thần đồng đội. Mỗi người đều có phương tiện riêng nhưng cả đoàn luôn giữ kết nối, động viên và hỗ trợ nhau để không ai bị bỏ lại phía sau.

Một khách hàng chia sẻ: “Đây là lần đầu tiên mình đạp xe xuyên rừng, giữa một khung cảnh rất “chill”. Đạp xe xuyên rừng rồi đích đến là Hồ Mạc mộng mơ, trong xanh. Quả thực, thiên nhiên như một liều thuốc chữa lành bình yên và diệu kỳ.”

Hành trình leo núi – đạp xe kết thúc với những tấm huy chương và giấy vinh danh dành cho tất cả thành viên – như một cách ghi nhận nỗ lực, sự bền bỉ và tinh thần dám bước đi của mỗi người.

Một thành viên trong đoàn chia sẻ: “Từ hành trình lên dốc và xuống dốc, mình thấy được rằng để lên dốc là rất khó nhưng xuống thì rất dễ và rất nhanh. Thậm chí, mình còn có thể gặp vật cản và trượt ngã thê thảm hơn. Cho nên, mình phải luôn cẩn thận bất cứ giây phút nào và sẵn sàng tinh thần cho bất cứ điều gì. Và đôi khi, vấp ngã của mình chính là bước đệm cho ngày mai. Vậy nên mình cứ đón nhận thoải mái và cứ đi tiếp, không phải sợ.”

Trong suốt hành trình, đoàn luôn có đội ngũ porter chuyên nghiệp và nhân viên y tế túc trực, sẵn sàng hỗ trợ khi cần thiết – thể hiện sự chuẩn bị chu đáo và tính an toàn được Tâm lý NHC đặt lên hàng đầu.

Gieo mầm an nhiên cho khu vườn tâm trí

Phần team building với trò chơi “2–1 = 0” giúp các nhóm rèn luyện khả năng phối hợp, lắng nghe và gắn kết. Trò chơi nhấn mạnh một thông điệp xuyên suốt: chỉ khi cùng nhau, cả tập thể mới có thể đi trọn hành trình.

Sau hoạt động, các thành viên quây quần chia sẻ những bài học nhận được.

Bạn K.D bày tỏ: “Khi đi bộ trong rừng, tôi nhận ra hành trình đi giữa thiên nhiên và cuộc sống ngoài xã hội có nhiều điểm tương đồng. Nếu trong rừng không có đường mòn, ta sẽ không biết phải đi hướng nào. Cuộc sống cũng vậy. Khi không có đích đến hay mục tiêu rõ ràng, ta dễ bị cuốn vào nhiều thứ, lạc lối như đang đứng giữa rừng sâu.

Trong đời, nếu ta tìm được con đường của mình hoặc có người dẫn dắt khi ta chưa nhìn thấy ánh sáng thì ta sẽ bước đi vững vàng hơn. Và khi biết theo đuổi mục tiêu riêng, hướng vào nội tâm, dù cuộc sống ngoài kia có ồn ào đến đâu, ta vẫn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, bớt bon chen và áp lực.”

Trong khi đó, B.Q lại ấn tượng với những khoảnh khắc rất riêng: “Điều khiến mình ấn tượng nhất trong chuyến đi là hình ảnh những tia nắng xuyên qua tán cây ven đường, rất đẹp. Bài học ý nghĩa nhất mình nhận được là vẻ đẹp hùng vĩ của thiên nhiên và con người chúng ta cũng mạnh mẽ không kém khi có thể chinh phục nó. Bài học thứ hai là về sự đoàn kết: cả đoàn luôn giữ nhịp bước cùng nhau, động viên và hỗ trợ nhau trong suốt hành trình. Điều làm mình thay đổi nhiều nhất chính là sự thân thiện, dễ gần và tinh thần gắn kết của mọi người trong đoàn. Nhờ vậy, bản thân mình cũng trở nên cởi mở hơn, sẵn sàng kết nối và chia sẻ nhiều hơn.”

Tổng kết

“Về với rừng xanh – Gieo mầm an nhiên” không chỉ là chuyến đi khám phá thiên nhiên, mà còn là một cột mốc trải nghiệm – nơi mỗi người học cách bước chậm lại, lắng nghe cơ thể, kết nối với người khác và nuôi dưỡng nội lực bên trong.

Tâm lý NHC tin rằng, hành trình phát triển con người không nằm ở việc đi thật nhanh hay chinh phục thật nhiều, mà bắt đầu từ khả năng trở về với chính mình, để từ đó bước tiếp một cách vững vàng và an nhiên hơn.

Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hà Nội hẹn gặp bạn trong những chuyến đi của năm 2026!

Xem thêm những hình ảnh ấn tượng nhất của chương trình:

Có thể bạn quan tâm:

• Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam tổ chức chương trình “Chinh phục núi Dinh – Gắn kết đồng đội”
• NHC hỗ trợ tâm lý học đường: Xây dựng tình bạn, tình yêu lành mạnh ở tuổi teen tại trường THCS Vinschool
• Nâng cao tinh thần tương thân tương ái tại Tâm lý NHC Chi nhánh Hoàng Hoa Thám