[HTKNCTN HCM] Tổng kết Camp hành trình chiến binh 2 ngày 1 đêm tại Hồ Mây

Tâm lý NHC khu vực Hồ Chí Minh đã tổ chức thành công Camp Hành Trình Chiến Binh – chương trình huấn luyện gia tốc 2 ngày 1 đêm tại Hồ Mây (Vũng Tàu) vào ngày 23–24/8/2025, với sự tham gia của gần 40 khách hàng.

Hành trình chiến binh: Từ nhận thức đến hành động

Đây là hoạt động thuộc chuỗi Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hồ Chí Minh, do Trưởng ban Trần Thị Hạnh Dung dẫn dắt, với mục tiêu xuyên suốt:

• Thấu hiểu bản thân
• Vượt qua giới hạn bản thân
• Tự hào về chính mình
• Biết ơn người khác

Camp được thiết kế gồm hai phần:

Phần 1: Huấn luyện gia tốc 2 ngày 1 đêm tại Hồ Mây

Phần huấn luyện trực tiếp diễn ra trong không gian thiên nhiên đặc trưng của Hồ Mây – nơi giao thoa giữa núi, rừng và biển, khí hậu mát mẻ, tách biệt khỏi nhịp sống đô thị. Việc lựa chọn địa điểm không mang tính ngẫu nhiên. Trong tâm lý học trải nghiệm, thay đổi môi trường vật lý giúp giảm nhiễu nhận thức, tạo điều kiện để cá nhân quan sát chính mình rõ ràng hơn.

Mục tiêu của giai đoạn này không phải “thử thách để chứng minh sức mạnh”, mà là tạo ra bối cảnh có kiểm soát, nơi mỗi học viên:

• Đối diện với vùng không thoải mái của bản thân
• Nhận diện niềm tin giới hạn
• Quan sát cách mình phản ứng khi gặp áp lực
• Học cách ghi nhận và khích lệ chính mình

Thông qua các hoạt động vận động, làm việc nhóm và xử lý tình huống bất ngờ, học viên được đặt vào những hoàn cảnh buộc phải ra quyết định, lựa chọn thái độ và hành vi.

Điều quan trọng không nằm ở việc hoàn thành thử thách nhanh hay chậm, mà ở quá trình nhận thức được điều gì đang diễn ra bên trong mình.

Phần 2: 90 ngày đồng hành chuyển mình

Đây là điểm tạo nên dấu ấn của chương trình.

Nhiều chương trình huấn luyện trên thị trường dừng lại ở việc tạo cảm xúc cao trào. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học hành vi, nếu không có cơ chế duy trì, phần lớn thay đổi sẽ nhanh chóng quay về trạng thái cũ do quán tính thói quen.

Vì vậy, sau 2 ngày huấn luyện gia tốc, học viên bước vào giai đoạn 90 ngày đồng hành chuyển mình.

Mục tiêu của giai đoạn này:

• Rèn luyện ít nhất một thói quen lành mạnh
• Cải thiện thể chất
• Điều chỉnh tư duy theo hướng phù hợp mục tiêu cá nhân
• Duy trì tính kỷ luật và trách nhiệm với bản thân
• Sự đồng hành liên tục giúp chuyển hóa trải nghiệm thành cấu trúc hành vi mới, thay vì chỉ là ký ức đáng nhớ.

Những thử thách 2 ngày 1 đêm: Khi nội lực được đánh thức

Ngay từ đầu, không phải tất cả học viên đều sẵn sàng. Có người tham gia vì sự động viên của gia đình. Có người đang ở trạng thái mất động lực học tập, thiếu định hướng. Có người đơn giản là cảm thấy “mình chưa ổn” nhưng chưa biết bắt đầu thay đổi từ đâu.

Bước vào môi trường mới, nhiều cảm xúc xuất hiện: hoài nghi, lo lắng, muốn rút lui.

Và chính ở đó, quá trình quan sát bản thân bắt đầu.

Teamwork cùng người lạ: Tháo gỡ rào cản giao tiếp

Học viên được chia nhóm ngẫu nhiên – “không ai quen biết ai”.

Với những người sống khép kín, ngại giao tiếp hoặc từng có trải nghiệm tiêu cực trong mối quan hệ, đây là thử thách không nhỏ. Tuy nhiên, ban tổ chức không tạo áp lực buộc phải hòa nhập. Thay vào đó, môi trường được thiết kế an toàn, nơi: Không phán xét, không so sánh, không ép buộc thể hiện.

Một học viên chia sẻ:

“Bạn Hải bắt đầu làm thân với em. Em thắc mắc là bạn ấy muốn được đánh giá cao hay giúp vì lịch sự. Em không muốn làm bạn và em rất sợ bạn này… Nhưng sau đó thì bạn ấy “đẩy” (ý là hỗ trợ) em đi lên núi, xuống núi… Em xin cảm BTC NHC đã tổ chức chuyến đi này. Đặc biệt, em xin cảm ơn bạn Hải vì lâu rồi em mới cảm nhận được có người chân thành với em như vậy.”

Hay có bạn tâm sự rằng: “Em là kiểu người không để ý đến mọi người xung quanh. Lần đầu tiên mình leo núi thì chỉ cắm mặt vào đi thôi. Cho đến lần thứ 2 leo núi buổi tối, mọi người trong nhóm phải xích với nhau. Em thấy anh Long quay lại giúp đỡ các bạn đằng sau mang vác hộ… Thực sự trong em lúc đấy em cảm thấy sự kết nối khăng khít của tất cả mọi người. Em cũng bắt chước anh Long xuống cầm giúp một bạn cái balo…

Vừa nãy chơi game, em cũng chưa từng thấy hình ảnh của em đi cổ vũ mọi người và chờ đồng đội. Vì bình thường em sống khá bất cần. Lần đầu em tham gia chương trình này đã giúp em rất nhiều trong cách xử lý các mối quan hệ.”

Leo núi 2 lần/ngày: Thử thách về niềm tin giới hạn

Một trong những nội dung gây nhiều tranh luận nội tâm nhất là thử thách leo núi hai lần trong ngày, bao gồm một lần vào ban đêm.

Có học viên vốn ít vận động. Có người tin rằng mình “không đủ khỏe”. Có người đã nghĩ tới việc bỏ cuộc ngay khi nghe lịch trình.

Những suy nghĩ như:

• “Mình không làm được đâu”
• “Chắc mình yếu nhất”
• “Hay là dừng lại”

… xuất hiện rất rõ.

Tuy nhiên, khi kết thúc hành trình, kết quả rất bất ngờ. Theo chia sẻ của Trưởng ban Trần Thị Hạnh Dung:

“Đây là lần đầu tiên tổ chức trại 2 ngày 1 đêm, leo núi 2 lần 1 ngày như thế này. Điều bất ngờ đầu tiên là sức khỏe của khách hàng quá tuyệt vời, sức khỏe và tinh thần đều rất tốt. Lần thứ nhất về đích trước giờ. Lần thứ 2 về đích đúng giờ. Và tốc độ đi giống như tốc độ của Ban tổ chức vậy.”

Nhiều học viên cũng ngạc nhiên trước khả năng của mình:

“Nói thật sức khỏe của em quá tuyệt vời luôn. Em đã thức 22 tiếng nhưng vẫn tỉnh táo được và đi leo núi được tận 2 lần.”

“Em cảm thấy thực sự bứt phá về bản thân. Lúc đầu thì em muốn bỏ cuộc nhưng mà nhờ tinh thần đồng đội mà em có thể đi được tới đích. Và nhờ tinh thần đồng đội em mới cảm nhận được sức mạnh của chính con người mình thì không có giới hạn. Bây giờ em cảm thấy thoải mái, vui vẻ, hạnh phúc khi mình đã đạt được.”

Nói về sự vượt ngưỡng của khách hàng, Chuyên gia Hạnh Dung chia sẻ:

“Thật ra, cơ thể mình không có giới hạn, tâm trí không có giới hạn. Chẳng qua những nỗi sợ, rào cản vô hình đang giữ chân mình lại thôi.

Bởi vậy, cách dẫn dắt mới là quan trọng. Làm sao để cho khách hàng nhìn thấy được cái nội lực, năng lực thật sự của họ. Khi mình tin tưởng thì khách hàng cũng sẽ tin tưởng và làm theo. Và khi họ làm theo thì họ sẽ thấy những cái mới về chính bản thân họ.”

Dậy sớm vận động sau một đêm “chợp mắt” ngắn ngủi

Sau khi hoàn thành leo núi ban đêm, sáng hôm sau, học viên tiếp tục chạy bộ, rèn luyện thể chất, thiền hít thở và sinh hoạt nhóm.

Có người chỉ ngủ 2 tiếng. Có người nhiều ngày trước đó cũng thiếu ngủ vì chăm sóc gia đình.

Một học viên chia sẻ:

“Tối qua mình chỉ ngủ được 2 tiếng. Những ngày trước đó chỉ ngủ 4 tiếng 1 ngày thôi vì con ốm. Sáng nay mình chạy rất miễn cưỡng nhưng cuối cùng cũng về đích. Bài học là vượt qua chính mình mới là điều quan trọng, mình thấy hơn ngày hôm qua là tốt rồi, không cần so sánh mình với ai khác.”

Trong một số thử thách, ban tổ chức chủ động tạo ra tình huống thiếu nguồn lực hoặc bất ngờ để học viên phải hợp tác chặt chẽ hơn.

Các hoạt động như: Bịt mắt tìm đồng đội, trò chơi “cứu người”, chia sẻ trước tập thể… không nhằm tạo áp lực tâm lý, mà nhằm giúp học viên nhận diện cách mình xử lý căng thẳng, giao tiếp và đưa ra quyết định.

Dù có những lúc mệt mỏi, nhiều học viên vẫn lựa chọn ở lại và hoàn thành thử thách.

Những bài học “ngàn vàng” sau 2 ngày huấn luyện gia tốc

Sau chương trình, nhiều học viên chia sẻ về sự thay đổi trong cách nhìn nhận bản thân.

Một bạn trẻ từng do dự vì chi phí và sự lười vận động cho biết: “Lúc đầu mẹ kêu con là đi chương trình này đi thay đổi bản thân nhiều lắm nhưng con không chịu đi. Vì con nghĩ 6.9tr cũng hơi… với lại con cũng khá lười với việc leo núi. Nhưng trong khoảng thời gian đó con đang bị mất động lực học tập. Sau vài ngày suy nghĩ, con cũng quyết định tham gia chương trình để hiểu được bản thân và thay đổi được nhiều hơn. Và sau chương trình này, con đã học được rất nhiều bài học từ mọi người.

Con bất ngờ nhất là bản thân có thể leo núi được 2 lần/ngày. Tại vì ở nhà ba mẹ kêu “đi vòng vòng trong nhà để tiêu cơm” là con cũng la làng lên, con không có chịu đi. Khi leo núi lần thứ 2, chân con vừa bị đau nhức, vừa bị căng cơ, con đi không nổi. Con vừa đi vừa uất ức khóc nhưng nhờ có các anh chị cùng đội và các chuyên gia động viên…, con cũng không cảm thấy mệt mỏi như lần đầu nữa.

Bản thân con là người dị ứng rất nhiều thứ. Con bị dị ứng nước mưa, nhưng hồi chiều nay tham gia trò chơi “cứu người”, mặc dù gặp mưa nhưng con vẫn cố gắng vượt qua mọi khó khăn để về tới đích. Dù bị dị ứng nhưng con coi đó là một thử thách với bản thân và là điều bất như ý con cần vượt qua.”

Một bạn khác chia sẻ bài học mình nhận được là: “Cảm xúc của con người rất đặc biệt. Khi mọi người ai cũng đứng lên hết thì nó tạo lửa cho tất cả mọi người ở đây. Nó đưa cho chúng ta sự can đảm, dũng khí để đi hết quãng đường – cho dù mình biết đường rất dài, rất mệt nhưng cuối cùng ai cũng hoàn thành.

Điều thứ 2 em thấy là trong team em có rất nhiều người giỏi nhưng họ không chọn đi trước mà chọn lùi bước để bù cho những người yếu. Giống trong truyện Người Nhện có câu: Sức mạnh càng lớn thì trách nhiệm càng cao.”

Tổng kết

Gần 40 khách hàng đã khép lại 2 ngày trải nghiệm với những bài học riêng. Và hành trình 90 ngày tiếp theo chính là giai đoạn chuyển hóa sâu hơn – nơi thay đổi được kiểm chứng bằng hành vi thực tế trong đời sống.

Trong phát triển con người, vượt qua thử thách không phải để chứng minh mình hơn người khác, mà để hiểu rõ hơn nội lực của chính mình. Và đó cũng là tinh thần xuyên suốt của Hành Trình Chiến Binh.

Mời bạn cùng NHC nhìn lại hành trình qua video dưới đây:

Có thể bạn quan tâm:

• [HTKNCTN khu vực Hồ Chí Minh] Thông báo chương trình “Vượt núi rẽ sóng – Chạm ước mơ”
• Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10: Khi chăm sóc tâm trí trở thành ưu tiên toàn cầu
• HÀNH TRÌNH ĐẠP XE TẠI VƯỜN QUỐC GIA NAM CÁT TIÊN: Chạm đến rừng xanh – Kết nối và trưởng thành