[HTKNCTN HN] Vượt núi băng suối tại Ba Vì: Hành trình “Vươn tầm nội lực – Kết nối bình an”

Ngày 20/4/2025, chương trình Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hà Nội đã diễn ra tại Vườn Quốc gia Ba Vì với sự tham gia của 100 thành viên gồm chuyên gia, nhân sự và khách hàng của Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam.

Không chỉ là một chuyến trekking giữa rừng nguyên sinh, hành trình mang chủ đề “Vươn tầm nội lực – Kết nối bình an” được thiết kế như một trải nghiệm phát triển bản thân có định hướng tâm lý rõ ràng. Ở đó, mỗi bước chân không chỉ hướng về đỉnh núi, mà còn hướng vào bên trong – nơi nội lực được nhận diện và bình an được nuôi dưỡng.

Khởi hành từ sự rõ ràng về mục tiêu

5 giờ sáng, tại điểm tập kết là Chi nhánh Yên Hòa của Trung tâm, đoàn đã có mặt đông đủ. Không khí háo hức xen lẫn tập trung. Sự chuẩn bị không chỉ nằm ở balo, giày leo núi hay nước uống, mà bắt đầu từ một việc quan trọng hơn: xác lập mục tiêu cá nhân cho hành trình.

Trong tâm lý học ứng dụng, việc thiết lập mục tiêu rõ ràng giúp con người định hình động lực và tăng khả năng kiên trì trước thử thách. Vì vậy, trước khi di chuyển đến Ba Vì, các thành viên đã dành thời gian viết ra điều mình mong muốn đạt được – có thể là vượt qua nỗi sợ độ cao, rèn luyện sức bền, học cách không bỏ cuộc, hoặc đơn giản là dành trọn một ngày hiện diện với chính mình.

8 giờ sáng, đoàn có mặt tại điểm xuất phát – bãi cỏ rộng, xanh mát trong tiết trời chớm hạ. Sau phần khởi động và định hướng tư duy, hành trình chinh phục cung đường mới chính thức bắt đầu.

Khi thử thách trở thành cơ hội soi chiếu nội tâm

Cung đường leo núi lần này không dễ dàng. Nhiều đoạn hẹp, gập ghềnh và trơn trượt đòi hỏi sự tập trung cao độ. Với một số thành viên, đây là trải nghiệm thể chất vượt quá vùng quen thuộc.

Trong những thời điểm cơ thể mỏi mệt, tâm trí thường xuất hiện các phản ứng tự nhiên như nghi ngờ bản thân, lo lắng hoặc mong muốn dừng lại. Thay vì né tránh, hành trình khuyến khích người tham gia quan sát chính những phản ứng ấy. Bởi cách chúng ta đối diện với thử thách trên núi thường phản chiếu cách chúng ta đối diện khó khăn trong cuộc sống.
Càng đi sâu vào rừng nguyên sinh, không gian càng trở nên tĩnh lặng và mát mẻ. Sự đối lập giữa địa hình khắc nghiệt và thiên nhiên yên bình tạo ra một trải nghiệm đặc biệt: giữa khó khăn vẫn có sự nâng đỡ.

Đoàn dừng chân tại cây đa nghìn năm tuổi – biểu tượng của sự bền bỉ và khả năng thích nghi qua thời gian. Nghỉ trưa bên bờ suối, các nhóm cùng chia sẻ câu chuyện cá nhân, đặt tên đội, thực hành các bài tập thở và dẫn thiền nhẹ nhàng. Những hoạt động này không nhằm tạo cao trào cảm xúc, mà giúp từng người kết nối sâu hơn với trải nghiệm của mình và với những người xung quanh.

Nội lực được đánh thức từ sự đồng hành

Có những thời điểm một số thành viên tưởng như không thể tiếp tục. Nhưng chính trong khoảnh khắc đó, sự hỗ trợ từ đội nhóm và chuyên gia trở nên rõ ràng hơn bao giờ hết.
Đoàn leo núi được đồng hành bởi đội ngũ porter chuyên nghiệp và nhân viên y tế túc trực. Khi có thành viên gặp vấn đề về sức khỏe, phương án hỗ trợ được triển khai kịp thời để đảm bảo an toàn trở về điểm tập kết. Tinh thần xuyên suốt của chương trình là: không ai bị bỏ lại phía sau.

Từ góc nhìn tâm lý, cảm giác được nâng đỡ và không đơn độc trong thử thách giúp tăng đáng kể khả năng kiên trì. Khi một người nhận được sự động viên đúng lúc, họ có xu hướng vượt qua giới hạn tưởng chừng cố định của mình.

Những bài học đọng lại sau hành trình

Phần cuối chương trình là thời gian chia sẻ và viết lại bài học cá nhân. Không khí lắng lại. Có người rơi nước mắt khi nhận ra mình đã vượt qua nỗi sợ cố hữu. Có người xúc động vì lần đầu cảm nhận rõ sự gắn kết với những người vốn xa lạ.

Bạn M.C chia sẻ: “Buổi leo núi là một trải nghiệm rất quý giá với em. Em thấy mình tiến bộ hơn so với những lần trước, cảm nhận được nhiều hơn, tinh thần và cơ thể đều được thư giãn. Sự đồng hành của mọi người khiến em vui và em cũng vui vì mình biết tiếp nhận điều đó.”

Chị H.H tham gia cùng con trai 13 tuổi kể lại: “Có lúc tôi trượt chân và nghĩ rằng mình không thể vượt qua con dốc cao phía trước. Nhưng nhờ sự giúp đỡ của đồng đội và con trai luôn hăng hái đi trước, tôi có thêm động lực. Hai mẹ con quyết định không bỏ cuộc.”

Bạn N.T.N chia sẻ góc nhìn sâu sắc hơn: “Chương trình thể hiện tinh thần đồng đội và kết nối yêu thương rất rõ. Thở đúng cách, chú ý từng bước chân, tư duy tích cực và đặt mục tiêu đã giúp tôi chinh phục núi Ba Vì cao 600m. Khi quan sát các em học sinh của Trung tâm, tôi thấy các em làm được điều tưởng chừng phi thường.”

Những tấm huy chương được trao không phải để tôn vinh thành tích thể thao, mà để ghi nhận sự kiên trì và nỗ lực cá nhân. Đó là sự biết ơn dành cho cơ thể đã cố gắng, cho người đồng hành đã nâng đỡ và cho chính mình vì đã không lựa chọn bỏ cuộc.

Kết thúc một hành trình – mở ra một chặng đường mới

“Vươn tầm nội lực – Kết nối bình an” không dừng lại ở một ngày leo núi. Điều quan trọng hơn là cách mỗi người mang những bài học ấy trở về cuộc sống thường nhật.

Trong môi trường thiên nhiên, khi con người tạm rời khỏi áp lực công việc và vai trò xã hội quen thuộc, họ có cơ hội nhìn mình rõ hơn. Nội lực không phải điều xuất hiện đột ngột, mà được hình thành qua từng lựa chọn nhỏ: tiếp tục hay dừng lại, mở lòng hay khép kín, tin vào bản thân hay nghi ngờ chính mình.

Hành trình tại Ba Vì là một cột mốc như thế – nơi mỗi người dám bước đi, dám đối diện và dám thay đổi trong phạm vi phù hợp với chính mình.

NHC tin rằng, khi con người biết quay về bên trong để hiểu mình, họ sẽ tìm thấy sự bình an bền vững hơn bất kỳ thành tựu bên ngoài nào. Và khi nội lực được nuôi dưỡng đúng cách, hành trình phía trước – dù còn nhiều thử thách – vẫn luôn rộng mở.