Tháo gỡ vướng mắc & Khai phá bản thân cùng chương trình Hỗ trợ tâm lý học đường tại trường Marie Curie

Vào ngày 08/09/2023 vừa qua, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam đã phối hợp cùng trường Marie Curie (Hà Đông, Hà Nội) tổ chức chương trình Hỗ trợ tâm lý học đường cho học sinh lớp 10 với chủ đề: Tháo gỡ vướng mắc & Khai phá bản thân.

Chương trình Hỗ trợ tâm lý học đường do Chuyên gia Tâm lý trị liệu Lê Thị Thanh Phương & Vũ Thị Ngần thực hiện. Hai Chuyên gia đều có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Giáo dục và Tâm lý trị liệu với thanh thiếu niên nên đã nhanh chóng kết nối với các em học sinh để buổi trao đổi thêm phần vui vẻ, giá trị.

Với lứa tuổi lớp 10, việc quan trọng đối với các em học sinh là phát triển bản thân, học tập tốt và định hướng nghề nghiệp cho tương lai một cách phù hợp. Thế nhưng, đôi khi các em lại vướng bận vào những vấn đề tiêu cực gây mất tập trung trong học tập, thiếu tự tin vào bản thân và lo lắng cho tương lai.

Do đó, Workshop được tổ chức với mục đích giúp các em nhận diện được vấn đề tích cực, tiêu cực đối với từng cá nhân; có được niềm tin và tư duy đúng đắn; tìm ra giải pháp hiệu quả nhưng đơn giản cho các vấn đề tâm lý.

Ở các bạn trẻ, một số suy nghĩ tiêu cực sau đây thường xuất hiện: Tự ti về tính cách, ngoại hình, học lực, hoàn cảnh gia đình; So sánh bản thân với người khác như bố mẹ, bạn bè, anh chị em; Quan tâm người khác nói gì, nghĩ gì về bản thân mình…

Những suy nghĩ tiêu cực khiến các em học sinh dễ mất tập trung, học hành sa sút, giảm bớt thời gian nghỉ ngơi, vui chơi, ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, thể chất, có xu hướng xa cách bố mẹ, thầy cô, bạn bè, dần mất niềm tin vào cuộc sống và chính bản thân mình.

Tệ hơn, những suy nghĩ tiêu cực này sẽ tạo ra một vòng luẩn quẩn, khiến các em không thể thoát ra. Thậm chí, nếu kéo dài có thể làm nhiều em rơi vào tình trạng rối loạn cảm xúc, rối loạn lo âu, trầm cảm…

Những vấn đề này có thể vẫn hiện hữu bên trong tâm trí nhưng không phải em học sinh nào cũng có thể nhận ra. Qua các ví dụ và các câu chuyện điển hình, Chuyên gia Tâm lý trị liệu Thanh Phương đã giúp các em học sinh nhận ra vấn đề của bản thân cũng như các ứng xử phù hợp.

Một vài suy nghĩ tiêu cực thường gặp là:

• Ngại, thậm chí là sợ thay đổi. Trong tình huống này, người tích cực sẽ sẵn sàng để đón nhận và bước vào những trải nghiệm mới.
• Không thể vực dậy, suy sụp, trầm uất sau những thất bại. Trong khi những người tích cực sẽ coi thất bại là một cơ hội để hoàn thiện bản thân.
• Có xu hướng chọn việc dễ dàng, nhẹ nhàng. Trong tình huống này, những người tích cực thường thích bản thân được thử thách bằng những khó khăn.
• Ghen tị với sự thành công của bạn bè thay vì coi thành công của người khác là nguồn cảm hứng cho chính mình như những người tích cực thường nghĩ.
• Không chủ động mở mang tri thức, không lắng nghe ý kiến của người khác. Đối với những người suy nghĩ tích cực, họ thường lắng nghe ý kiến đóng góp của người khác để sửa sai.
• Mỗi khi gặp sai lầm liền đổ lỗi cho người khác thay vì biết cách chịu trách nhiệm với sai lầm mình tạo ra.

Khi đã nhận diện được những suy nghĩ tiêu cực và tích cực, các em học sinh có thể xây dựng cho mình niềm tin và tư duy tích cực, biết cách chấp nhận những điều không hoàn hảo của bản thân để hoàn thiện mình mỗi ngày.

Trước khi kết thúc chương trình, Chuyên gia Thanh Phương đã truyền đi thông điệp “Bạn là độc nhất vô nhị”. Có nghĩa là, mỗi người đều là phiên bản duy nhất, có khả năng riêng. Vì thế, hãy thấu hiểu chính mình để phát huy ưu điểm, hạn chế khuyết điểm, từ đó tỏa sáng theo cách riêng.

Qua đây mong rằng, các em học sinh lớp 10 của trường Marie Curie đã có thêm những bài học hữu ích để thêm tự tin, học tập hiệu quả cho một tương lai tốt đẹp.