[Thông báo] HTKNCTN khu vực Hà Nội: Về với rừng xanh – Gieo mầm an nhiên

Giữa nhịp sống học tập và làm việc ngày càng dồn dập, nhiều người nhận ra rằng điều mình thiếu không phải là thêm một hoạt động giải trí mà là một khoảng thời gian đủ sâu để lắng lại và tái kết nối với chính mình. Xuất phát từ tinh thần đó, NHC Việt Nam tổ chức Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hà Nội với chủ đề “Về với rừng xanh – Gieo mầm an nhiên”, diễn ra ngày 23/11/2025 tại Vườn quốc gia Cúc Phương.

Cúc Phương – Không gian nguyên sinh cho sự tái tạo nội tâm

Vườn quốc gia Cúc Phương là khu rừng quốc gia đầu tiên và lâu đời nhất tại Việt Nam, nổi bật với hệ sinh thái phong phú, đa dạng sinh học cao và nhiều loài động thực vật quý hiếm được ghi nhận trong Sách Đỏ.

Nơi đây sở hữu những cây cổ thụ hàng trăm, hàng ngàn năm tuổi, các hang động tự nhiên và những cung đường phủ đầy màu xanh đặc trưng của rừng nhiệt đới. Không chỉ là điểm đến sinh thái, Cúc Phương còn là không gian lý tưởng để con người tạm rời xa tiếng ồn đô thị, giảm bớt kích thích liên tục từ công nghệ và tìm lại trạng thái cân bằng tự nhiên.

Sau chuyến tiền trạm, đội ngũ NHC Việt Nam lựa chọn Cúc Phương làm điểm đến cho hành trình tháng 11 bởi tính phù hợp cả về địa hình lẫn giá trị trải nghiệm. Đây là môi trường đủ thử thách để rèn luyện ý chí, nhưng vẫn đảm bảo an toàn và khả năng tổ chức các hoạt động nhóm có định hướng chuyên môn.

Chuyến đi vừa rèn luyện thể chất vừa là trải nghiệm 16 giờ trở về với thiên nhiên nguyên sinh – nơi mỗi người có cơ hội quan sát chính mình trong những trạng thái rất thật: từ e ngại, hoài nghi, đến tin tưởng, nỗ lực và niềm vui khi vượt qua giới hạn cá nhân.

16 giờ leo núi – đạp xe: Trải nghiệm cơ thể, quan sát nội tâm

Chương trình được thiết kế với hai hoạt động liên tiếp: trekking và đạp xe xuyên rừng, với tổng quãng đường khoảng 21km trong 16 giờ trải nghiệm.

Không đơn thuần là một hoạt động vận động ngoài trời, hành trình này tạo ra điều kiện để mỗi người nhận diện cách mình phản ứng khi đối diện với thử thách.

Có những đoạn đường bằng phẳng, dễ đi.

Có những con dốc khiến nhịp tim tăng nhanh.

Có lúc cơ thể mệt mỏi và xuất hiện suy nghĩ muốn dừng lại.

Dưới sự đồng hành của đội ngũ Chuyên gia NHC, người tham gia được khuyến khích quan sát những suy nghĩ và cảm xúc đang diễn ra bên trong thay vì né tránh chúng. Việc nhận diện được “tiếng nói trì hoãn”, nỗi sợ thất bại hay sự tự nghi ngờ là bước đầu tiên để điều chỉnh hành vi một cách có ý thức.

Lần đầu trải nghiệm đạp xe xuyên rừng cùng Tâm lý NHC khu vực Hà Nội

Nếu hoạt động leo núi đã quen thuộc với nhiều thành viên từng tham gia hành trình trước đó, thì đạp xe xuyên rừng tại Cúc Phương là trải nghiệm mới trong chương trình năm nay.

Cung đường đạp xe uốn lượn giữa rừng cây cổ thụ, vừa mang lại cảm giác thư thái khi được bao bọc bởi không gian xanh mát, vừa đòi hỏi sự tập trung và bền bỉ khi vượt qua các đoạn dốc.

Âm thanh của gió, tiếng lá chạm nhau, tiếng chim hót… tạo nên một “trường âm thanh tự nhiên” giúp hệ thần kinh giảm bớt căng thẳng do kích thích quá mức trong đời sống thường nhật.

Trong bối cảnh không còn tiếng thông báo điện thoại hay áp lực phải phản hồi tức thì, nhiều người bắt đầu nghe rõ hơn suy nghĩ thật của mình: mình đang theo đuổi điều gì? mình cần điều gì ở giai đoạn hiện tại? đâu là điều thực sự quan trọng?

21km trekking và đạp xe trong rừng không phải quãng đường dễ dàng. Có những thời điểm cơ thể xuống sức, có lúc nhịp độ nhóm cần điều chỉnh để phù hợp với từng thành viên.

Điểm đặc biệt của hành trình không nằm ở việc “ai nhanh hơn ai”, mà ở cách mỗi người học cách lắng nghe cơ thể, tự điều chỉnh và hoàn thành chặng đường trong khả năng của mình.

Khi về đích, cảm giác tự hào không đến từ sự cạnh tranh, mà từ việc nhận ra:

• Mình bền bỉ hơn mình tưởng.
• Mình có thể vượt qua cảm giác mệt mỏi tạm thời.
• Mình đủ khả năng tiến về phía trước dù có lúc nghi ngờ chính mình.

Đó là những trải nghiệm mang tính cá nhân, không thể thay thế bằng hình ảnh hay video ghi lại.

Gieo mầm an nhiên – Từ trải nghiệm thực tế đến thay đổi bền vững

Hành trình “Về với rừng xanh – Gieo mầm an nhiên” không đặt mục tiêu tạo ra cảm xúc cao trào nhất thời. Giá trị cốt lõi của chương trình nằm ở việc tạo điều kiện để mỗi người:

• Nhận diện cơ chế đối diện với thử thách của bản thân.
• Hiểu rõ hơn nhu cầu và mục tiêu cá nhân ở giai đoạn hiện tại.
• Tái tạo năng lượng tinh thần trước khi bước vào năm học mới hoặc một chặng đường mới.
• Xây dựng niềm tin dựa trên trải nghiệm thực tế thay vì kỳ vọng lý thuyết.

Dù bạn là học sinh, sinh viên, người đi làm hay phụ huynh, việc dành một ngày rời khỏi môi trường quen thuộc để hòa mình vào thiên nhiên có thể trở thành một khoảng lặng cần thiết để điều chỉnh lại nhịp sống.

Thông tin chương trình

• Chủ đề: Về với rừng xanh – Gieo mầm an nhiên
• Thời gian: 23/11/2025
• Địa điểm: Vườn quốc gia Cúc Phương
• Hạn đăng ký: 16/11/2025
• Hotline: 096 589 8008
• Đăng ký: Tại đây

Đôi khi, điều chúng ta cần không phải là một chuyến đi xa hoa, mà là một ngày đủ sâu để lắng nghe mình rõ hơn. Một cung đường xanh để nhắc rằng cơ thể vẫn còn khỏe mạnh. Một thử thách vừa đủ để nhận ra nội lực chưa từng mất đi.

“Về với rừng xanh – Gieo mầm an nhiên” là lời mời bạn bước vào thiên nhiên bằng sự chủ động, và bước ra với sự hiểu mình sâu sắc hơn – theo cách bình thản, bền vững và phù hợp với hành trình phát triển cá nhân của chính bạn.

Có thể bạn quan tâm:

• Tâm lý NHC đồng hành cùng Đại học Greenwich Việt Nam trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần sinh viên
• Tọa đàm: Sức khỏe tinh thần thanh thiếu niên – vấn đề không thể xem nhẹ
• Thương hiệu NHC tự hào kỷ niệm 5 năm thành lập